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        血脂高不高 看這3處就知道

        吃過飯之后,肚子發出隱隱陣痛,可能是高血脂引起的急性胰腺炎。
         
        “看臉”發現高血脂的方法并不神秘,主要是看看眼瞼有沒有“黃色瘤”。中老年人,尤其是女性,眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節,不痛不癢,就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處,也可能出現在面部其他部位或膝蓋上,針頭或黃豆大小,邊緣略高出皮膚表面,質地較柔軟。
         
        黃色瘤主要是因為身體里血脂太高,代謝異常,而導致膽固醇沉積所致。當你的眼睛周圍長出了這種東西,時間去醫院檢查血脂。判斷血脂高不高,除了“看臉”以外,身體還有以下3個反饋信號。
         
        1、間歇性腹痛
         
        生活中肚子疼是很平常的事情,如果肚子發出隱隱陣痛,尤其是吃過飯之后,很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。
         
        2、腿部易抽筋
         
        很多人都以為發生抽筋的癥狀,要么是缺鈣,要么是著涼了,其實并不一定是,還有可能是血脂太高引起的。
         
        當身體里的膽固醇出現代謝異常,聚集在肌肉之中,引發肌肉收縮,進而導致抽筋的產生。另一方面,高血脂會導致血管變窄,血液循環無法得到暢通,也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。
         
        3、總是犯困
         
        當血脂較高時,供給大腦的氧氣就會減少,大腦缺氧了,就會犯困打哈欠,而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。
         
        這3個高血脂的身體信號大家一定要留意。高血脂會導致身體組織、器官受到損害,而且會導致動脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病,令人聞風喪膽的心梗和心臟猝死也和高血脂有或多或少的關聯。
         
        降血脂的飲食
         
        康利醫療器械提示:如果是輕微的高血脂,想通過食療來改善的話,推薦大家吃下面幾種食物。
         
        1、飯后酸奶蘇子油,降脂排毒
         
        很多人以為血脂高就要遠離油脂,避免血脂更高。其實這并不是對的,油脂脂肪對于我們人體來說也是非常重要的營養物質,脂肪高的人應該是低脂飲食,并非完全不食用油脂,并且要以植物性油脂為更佳,可以日常飯后吃點酸奶蘇子油,酸奶可以幫助我們改善腸道健康,潤腸通便,蘇子油含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸,能改善血液黏稠度,降血脂。
         
        α-亞麻酸根據人體需求代謝成DHA和EPA,EPA被稱為“血液清道夫”,可降低人體內壞膽固醇的含量,降低血栓、血脂的凝結機率,阻止肝臟中脂蛋白的形成并加強脂蛋白的代謝,減少血栓形成,讓血管內臟功能時刻保持完美狀態,預防脂肪肝的形成。
         
        用法:飯后半個小時,5ml蘇子油攪拌在200ml無糖純酸奶中,攪拌均勻食用即可,也可以根據個人愛好加點水果丁一起食用。
         
        2、黎王草泡水,預防心血管病
         
         
         血脂高的人日常要多喝水,幫助改善血液粘稠度,還可以幫助人體排毒,喝水的時候加點降脂的中草藥,效果加倍!
         
        黎族,是海南島原住居民,黎藥具有悠久的歷史。而有著“黎家三寶”之稱的黎王草,其類黃酮和三萜類物質含量很高,還有多種人體所必需的礦物質、維生素、氨基酸等。
         
        黎王草的有效物質能增強心肌收縮能力,改善血壓。其含有的黃酮類化合物和三萜類成分可以對心腦血管起到保護作用,能防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病,對調節血糖血脂也可起到重要作用。
         
        用法:每天用5g黎王草泡水喝,飲水后可以將黎王草嚼食,還有抗癌防癌的功效!
         
        需要注意的是,不是控制了飲食,血脂就一定不會高了。人體內膽固醇的產生只有10%來自食物,飲食起到的作用并不是決定性的。體內代謝紊亂的人,只吃素食也可能出現膽固醇過高,所以體型較瘦的人也可能有高血脂。
         
        所以,隨時注意自己的血脂有沒有變高,是預防高血脂和保護心腦血管的關鍵所在,日常多多留意身體發出的信號是非常重要的。
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